cara mengatasi rasa – gatau kenapa, aku akhir akhir ini mikir negatif mulu tentang kamu, aku takut kita asing, aku takut kita sibuk dengan urusan masing masing, aku takut kmu kenal orang baru yang lebih ada waktu buat kamu, aku takut akan hal itu semua, tpi disisi lain aku gaboleh egois, aku gabisa maksain klo kmu harus ada si samping aku. aku mau kamu bahagia dengan pilihan kamu. maaf ya klo aku selama ini udah bkin kamu sedih, nangis, ataupun kecewa.
ketakutan bisa jadi akan menghambatmu
Pikirkan sebuah masa ketika kamu merasa sangat cemas atau panik. Misalnya, ketika berbicara di depan umum, mengangkat tanganmu di sebuah rapat besar atau berjalan di koridor panjang yang di kiri-kanannya ada orang yang nggak kamu kenal.
karena kamu khawatir tentang pikiran-pikiran ini: “lingkungan tidak akan menerimaku”, “aku akan dijauhi”, “aku akan diabaikan”. Istilahnya, social disapproval. lalu gimana jika terhadapa pasangan, wah kata Agnes Mo ” Kadang Cinta tak ada logika ” dan akhirnya kita jadi goboookkkkcc :v😁😁😂😂😂.
mungkin teman” harus merenung sendiri saat kita terlalu menaruh hidup kita pada pasangan dan membandingkan kasih sayang kebahagian suatu keluarga.. itu konyol itu penyakit. awa” pacaran toxci yang gini.
Akan ada banyak pertanyaan seperti apakah akan bertahan lama? Atau apakah ia menyembunyikan sesuatu dariku?
Pertanyaan yang selalu ada di fikiran kita terkadang akan memperburuk keadaan. Kekhawatiran dan rasa cemas terhadap pacar sangatlah wajar, tapi apa saja yang dapat membuat seseorang cemas terhadap pacar , cek di bawah ini:
1. Ketidakpastian dalam Hubungan apakah serius atau hanya untuk senang” saja
Penyebab yang paling umum dari kecemasan terhadap pacar adalah ketidakpastian akan hubungannya di masa depan, hal ini sangat wajar dan tentu setiap orang akan mengalaminya. Selain itu ketidakpastian dapat terjadi karena adanya sebuah pertengkaran atau putus cinta dengan pacar sebelumnya.
Ketika rasa kepercayaan dalam sebuah hubungan hilang, maka akan membuat ketidakpastian dalam hubunganmu dan pacar kedepannya. Hal inilah yang terkadang dapat membuat kecemasan dengaan pacar.
2. Hilangnya Kepercayaan dengan membanding”kan
Selain ketidakpastian dalam hubungan masalah lain yang sering membuat seseorang cemas adalah hilangnya kepercayaan. Seseorang terkadang akan merasakan hilangnya atau kurang kepercayaan dengan pacar karena, berbagai masalag seperti perselingkuhan atau kurang serius dalam sebuah hubungan.
Kepercayaan dapat menjadi salah satu landasan yang penting dalam sebuah hubungan yang sedang dijalani, tentu saat kepercayaan pada pacar itu hilang maka akan sulit untuk membangunnya kembali.
3. Pertengkaran Tidak Jelas Perihal Prinsip
Adanya masalah atau mungkin pertengakaran kecil, merupakan sebuah bumbu-bumbu hubungan yang terkadang dapat menjadi masalah atau justru sebaliknya. Rasa cemas atau khawatir yang kamu alami dengan pacar , terkadang akan menimbulkan pertengkaran. Kekhawatiran inilah yang terkadang dapat membuat kecemasan karena teralu takut kehilangan pacar.
4. Stres Terlalu banyak Berprasangka
Kecemasan dalam hubungan merupakan hal yang sangat umum terjadi, hal ini juga dapat disebabkan stress yang kita aami. Biasanya stress akan berkembang seiring waktu dan dapat menjadi jangka panjang, selain itu stress yang dirasakan juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan dalam hubungan.
5. Overthinking Berpikir yang tidak tidak
Overthingkin atau berpikir yang berlebihan, apakah kamu pernah berfikir tentang hal buruk terhadap pacar ? Atau mungkin kamu bertanya tentang “Apakah pacar mencitaku?” hal ini merupakan sebuah tanda bahwa kamu selalu overthinking.
Terlalu memikirkan hal yang memang tidak terjadi atau berfikir negatif tentang pacar justru dapat memperburuk keadaan dan suasana dalam hubunganmu.
6. Butuh Pengakuan
Kecemasan akan datang pada seseorang ketika mereka terus menerus memaksa pacar untuk mengaku atau membutuhkan validasi bahwa ia mencintaimu. Terus menerur mencari kepastian dari pacar merupakan sebuah tanda dari perasaan yang membuat insecure diri sendiri atau pacar .
7. Insecure
Setiap pacar atau hubungan terkadang akan memunculkan perasaaan “insecurity” yang berbeda, dalam sebuah hubungan jika pacar merasa cemas maka salah satu pacar mungkin ada yang merasa insecurity. Justru dalam sebuah hubungan insecurity ini jelas terlihat nyatanya, seperti pencapaian pacar atau mungkin masalah fisik.
Semua kecemasan yang kamu alami dalam hubungan merupakan hal yang sangat wajar dan dapat terjadi oleh siapa saja, mungkin kita akan berteman baik dengan kecemasan yang kita rasakan.
Komunikasi merupakan sebuah kunci dalam hubungan untuk mengatasi kecemasan yang kamu rasakan, setiap orang tentu memiliki metode komunikasi yang berbeda.
Maka dari itu ketika kamu merasa cemas, khawatir, insecurity, cemburu, dan lain sebainya ada baiknya untuk membicarakan hal itu dan cari solusi bersama.
kamu terjebak dalam anxiety relationship
Orang yang diliputi rasa cemas cenderung bergantung dengan pasangannya
Beberapa orang merasa sangat membutuhkan pasangan atau teman terbaiknya. mereka percaya bahwa pasangan dan orang di sekitarnya akan memberikan dukungan kepadanya. Karena itulah, orang bisa menjadi sangat bergantung atau dependen kepada pasangannya.
Namun, efek cemas berlebihan dapat menimbulkan kecurigaan atau paranoid yang tidak tepat.
Merasa curiga saat pasangan tidak merespon chat dengan cepat, takut pasangan tiba-tiba menjadi tidak setia, dan berbagai kecemasan lainnya. Dukungan dari orang terdekat, terutama pasangan Anda. Bagi orang yang mengalami cemas berlebihan sangat penting dan membutuhkan motivasi dan perhatian yang lebih.
Lakukan tips ini bersama pasangan agar Anda lebih mudah menurunkan efek cemas berlebihan, di antaranya:
1. Temukan akar utama penyebab kecemasan
Kecemasan dapat disebabkan karena pengalaman masa lalu, trauma masa kecil, efek dahuu di marahi rang tua dll, prediksi masa depan, atau kekhawatiran saat ini. Nah, cobalah untuk menemukan penyebab kecemasan Anda.
Contohnya, apa yang Anda inginkan atau butuhkan dari pasangan saat ini dan pemecahan seperti apa yang Anda dan pasangan inginkan. tapi kebanyakan yang terjadi adalah rasa trauma dari ayah atau ibu. mulailah belajar berdamai dengan diri sendiri bestie.
2. Berlatih banyak menerima dan banyak mendengarkan
Cara ini dapat membantu Anda memperbaiki pola komunikasi yang pasif atau agresif dalam hubungan Anda selama ini. Komunikasikan dan bicaralah dari hati ke hati agar Anda dan pasangan saling berbagi masalah yang dialami.
3. Pikirkan hal-hal positif lah agar bahagia
Saat diliputi oleh kekhawatiran, anda kurang happy, anda menjadi sangat mudah untuk mengabaikan hal-hal positif di sekitar Anda. Karena itu, cobalah untuk menghadirkan pikiran-pikiran positif terhadap pasangan Anda dengan mempercayainya sepenuh hati.
