Simak 40 contoh soal ujian/ulangan PJOK kelas 11 semester 1 kurikulum merdeka yang sudah lengkap beserta kunci jawabannya.
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional.
Contoh soal PJOK ini cocok untuk kamu jadikan referensi sebagai bahan belajar tambahan sebelum kamu mengikuti ujian. Yuk, simak berikut contoh soalnya.
Contoh Soal Ujian/Ulangan PJOK Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawabannya
1. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan submaksimal intensitasnya disebut ….
A. Daya tahan umum
B. Daya tahan otot lokal
C. Basic endurance
D. Stamina
E. Daya tahan special
Jawaban : B
2. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali ….
A. Jenis fibril otot
B. Kualitas pernapasan
C. Proses metabolisme
D. Pengatursan nervus sistem
E. Pola makan
Jawaban : E
3. Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali ….
A. Jantung
B. Paru-paru
C. Pusat saraf
D. Zat kimia dalam otot
E. Hati
Jawaban : E
4. Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….
A. Dada
B. Leher
C. Perut
D. Lengan
E. Paha
Jawaban : C
5. Latihan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….
A. Lengan
B. Leher
C. Paha
D. Dada
E. Perut
Jawaban : A
6. Jika seseorang mengalami rasa tenang, nyaman, rasa gembira, hilangnya rasa gelisah, bicara lambat, menurunnya koordinasi, nafsu makan meningkat, hal ini merupakan efek samping dari penyalahgunaan Narkoba jenis ….
a. Opium
b. Morfin
c. Kokain
d. Kodein
e. Canabis
Jawaban : E
7. Efek narkoba yang bisa menekan sistem syaraf pusat dan mengurangi aktivitas fungsional tubuh, sehingga pemakai merasa tenang bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tidak sadarkan diri, terdapat pada efek bagian ….
a. Adiktif
b. Depresan
c. Stimulant
d. sakaw
e. Halusinogen
Jawaban : B
8. Istilah Narkoba merupakan singkatan dari….
a. Narkotika, psikoterapi dan zat adiktif lainnya
b. Narkotika, psikotropika dan zat adiktif lainnya
c. Narkotika, psikiatri, dan zat berbahaya
d. Narkotika, psikotrologi dan zat berbahaya
e. Narkotika, psikiater dan zat adiktif lainnya
Jawaban : B
9. Semua zat padat, cair maupun gas yang dimasukan kedalam tubuh yang dapat merubah fungsi dan struktur secara fisik maupun psikis tidak termasuk makanan, air dan oksigen dimana dibutuhkan untuk mempertahankan fungi tubuh normal. Pernyataan tersebut merupakan pengertian dari Narkoba menurut ….
a. PBB
b. UNODC
c. UNICEF
d. WHO
e. BNN
Jawaban : D
10. Zat/Obat alamiah atau sintetis yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas menta dan perilaku, pernyataan tersebut merupakan pengertian dari ….
a. Psikotropika
b. Zat adiktif
c. Narkotika
d. Narkoba
e. Napza
Jawaban : C
11. Sudut sektor tolekan lapangan tolak peluru adalah ….
A. 30 derajat
B. 40 derajat
C. 45 derajat
D. 50 derajat
E. 60 derajat
Jawaban : C
12. Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik ….
A.Passing
B. Smash
C. Mambendung
D. Passing atas
E. Passing Bawah
Jawaban : B
13. Badan persatuan bola voli di Indonesia adalah ….
A. PBSSI
B. PERBASI
C. PBVSI
D. PSSI
E. FIFA
Jawaban : C
14. Dalam permainan Bola Voli Teknik Servis bawah disebut ….
A. Underhand servis
B. Overhand servis
C. Smash
D. Inside foot
E. Instep foot
Jawaban : A
15. Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ….
A. 10 orang
B. 9 orang
C. 8 orang
D. 7 orang
E. 6 orang
Jawaban : E
16. Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ….
A. 3 m
B. 2,75 m
C. 2,5 m
D. 2,43m
E. 2 m
Jawaban : D
17. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing Bawah Pada Permainan Bola Voli adalah ….
A. Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang
B. Mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua lutut
C. Mengayukan kedua lengan memukul bola
D. Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang
E. Mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola dating
Jawaban : D
18. Piala yang diberikan kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat internasional adalah ….
A. Uber Cup
B. Thomas Cup
C. All England
D. Piala Sudirman
E. Indonesia Ope
Jawaban : A
19. Induk organisasi bulu tangkis internasional di Indonesia adalah ….
A. PSSI
B. IPSI
C. PERBASASI
D. PBUSI
E. PBSI
Jawaban : E
20. Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh ….
A. WBF
B. BWF
C. PSSI
D. PERSILA
E. PERBASI
Jawaban : B
21. Panjang garis lapangan permainan bulu tangkis dalam partai tunggal adalah ….
A. 13,88 m
B. 13,40 m
C. 12,00 m
D. 8,50 m
E. 7,20 m
Jawaban : B
22. Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah ….
A. Shakehand
B. Penhold
C. Europan
D. American Steel
E. African Stell
Jawaban : A
23. Istilah lain pemain ganda campuran pada tenis meja disebut ….
A. Single
B. Mixed double
C. Double
D. Glove
E. Fielder
Jawaban : B
24. Panjang meja tenis meja adalah ….
A. 2,74 m
B. 2,75 m
C. 2,76 m
D. 2,77 m
E. 2,78 m
Jawaban : A
25. Di daerah-daerah permainan tenis meja sering Juga disebut ….
A. Ping pong
B. Kasti
C. Badminton
D. Tenis lapangan
E. Softball
Jawaban : A
26. Pukulan (serangan) pertama untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut ….
A. Bat
B. Melambungkan bola
C. Pukulan forehand
D. Block
E. Servis
Jawaban : E
27. Induk olahraga tenis meja bernama ….
A. PBSI
B. PBUSI
C. PSSI
D. PTMSI
E. PBBS
Jawaban : D
28. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah ….
A. Berdiri
B. Jongkok
C. Melayang
D. Pendek
E. Panjang
Jawaban : B
29. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di ….
A. Belakang garis start
B. Depan garis start
C. Samping garis start
D. Atas garis strat
E. Pas garis start
Jawaban : A
30. Pandangan mata setalah peluru ditolakan adalah ….
A. Mengkuti arah peluru
B. Menunduk ke bawah
C. Membelakangi arah peluru
D. Ke arah kaki tolakan
E. Melihat peluru
Jawaban : A
31. Ukuran diameter lingkaran lapangan tolak peluru adalah ….
A. 1.135 m
B. 1,351 m
C. 2,135 m
D. 2,351 m
E. 2,531 m
Jawaban : C
32. Berat peluru untuk junior putra adalah ….
A. 4 kg
B. 5 kg
C. 5,5 kg
D. 6 kg
E. 7,25 kg
Jawaban : B
33. Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada ….
A. Dada
B. Tangan
C. Bahu
D. Leher
E. Perut
Jawaban : C
34. Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam 12 menit berahasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah ….
A. Sangat kurang
B. Kurang
C. Sedang
D. Baik
E. Baik sekali
Jawaban : B
35. Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara ….
A. Push up
B. Back up
C. Zig-zag run
D. Sit up
E. Vertical jump
Jawaban : E
36. Menggiring/memantul-mantulkan bola sering disebut dengan istilah ….
A. Dribling
B. Shooting
C. Passing
D. Chest pass
E. Bounce pass
Jawaban : A
37. Apa induk organisasi Bola basket internasional ….
A. FIBA
B. PBSI
C. PERBASASI
D. PSSI
E. PBBSI
Jawaban : A
38. Tujuan melakukan push-up adalah untuk ….
A. Untuk melatih kekuatan perut
B. Untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu
C. Untuk melatih kekuatan otot kaki
D. Untuk melatih kekuatan pinggul
E. Untuk melatih kekuatan pinggang
Jawaban : B
39. Di bawah ini merupakan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara, kecuali ….
A. Sikap badan kaku
B. Langkah kaki/footwork yang kurang pas
C. Tergesa-gesa
D. Pelan-pelan
E. Melayang terlalu tinggi
Jawaban : D
40. Berikut ini adalah tahapan dalam gerakan lompat jauh, kecuali ….
A. Tahap tolakan
B. Tahap tendangan
C. Sikap melayang
D. Pendaratan
E. Tahap awalan
Jawaban : B
